レーニング(グループ/パーソナル)

TRXとSTAR(リズムトレーニング)をグループで行います。
TRX
TRXは全身運動によるトレーニングで、サスペンションなどを使ってケガのないように、個人の運動能力に関係なく無理のない運動をすることが出来ます。
TRXのメリット
- 無理なく運動が出来る
- 全身運動などの脂肪を燃焼しやすくなる
- 自然と筋肉をつけることが出来る
- 体幹を効率良く鍛えて良い姿勢を実現できる
STAR(リズムトレーニング)
リズム感を高めることで運動パフォーマンスを向上させることが出来るのが、このSTARというリズムトレーニングです。
「運動神経が良い」「運動のセンスがある」というのは、実は運動における「リズム感」のことだったりします。
リズム感を高めることで運動の能力を向上させていくことが出来ます。
特に子供のころからリズムトレーニングを行うと、運動能力が向上して、スポーツパフォーマンスがグンと向上していきます。
フリートレーニング

当院にあるTRXとSTARに加えて、スミスの5in1マルチマシンをご自由にお使いいただけるトレーニングプランです。